Обновился раздел полезной информации

Среда,  5  Апрель  2017

Профилактика послеродовой депрессии

        Под послеродовой депрессией понимают нарушение психоэмоциональной сферы женщины, возникающее в послеродовом периоде. Среди симптомов этого состояния выделяют чувство постоянной усталости, апатию, бессонницу при одновременной сонливости, ощущение постоянной тревоги, иногда безысходности, в некоторых случаях безразличие к собственному ребенку. Истинная послеродовая депрессия, требующая применение антидепрессантов – явление довольно редкое,  тем не менее, после родов каждой женщине необходимо внимательнее относиться к своему самочувствию и не забывать о том, что ребенку нужна здоровая мама, поэтому нужно дать себе время на восстановление.

       Послеродовый период сопровождается для женщины рядом перемен. На фоне гормональной перестройки, отсутствия стабильного, полноценного сна, происходит адаптация к новой роли, принятие ответственности за малыша.    Как следствие, женщина может время от времени ощущать некоторую растерянность, повышенную впечатлительность, ранимость, эмоциональную нестабильность (то вполне счастлива, то возникает ощущение подавленности, растерянности). Это состояние можно определить как «послеродовый блюз». Послеродовая адаптация требует времени, при этом хорошо, если молодая мама окружена адекватной заботой со стороны близких. Как правило, получая помощь родных в уходе за малышом и возможность уделять какое-то время себе, женщине гораздо проще пережить этот непростой период.  
             Самой женщине, еще во время беременности следует соотнести свои ожидания, связанные с рождением ребенка, с реальным положением дел в ее семье, обсудить с мужем и членами семьи распределение обязанностей. Важно психологически готовить себя к предстоящим переменам в образе жизни, а после родов выстраивать свой быт таким образом, чтобы была возможность для восстановления (делать только самое необходимое, второстепенные дела отложить до более стабильных времен). Главное, в той буре эмоций, в которую вы вовлечены после рождения малыша, суметь разглядеть уникальные счастливые моменты, которые вы приобрели! А в периоды, когда становится особенно тяжело, напоминать себе, что это нормальное временное явление и возможно уже завтра вы будете себя чувствовать себя значительно лучше, а сейчас возможно просто необходимо немного отдохнуть, отвлечься или выговориться близкому человеку.

Клинический психолог         А.В. Аликаева